Pelutips: Receta de jugos verdes para adelgazar y quemar grasa

Escrito en 27 enero 2021


Beneficios de los jugos verdes y para qué sirven
El ingrediente principal de los jugos verdes es la clorofila, contenida en las verduras verdes. Esta sustancia aporta maravillosos beneficios desintoxicantes, adelgazantes y nutricionales. Pero…, ¿qué es la clorofila? Un pigmento vital, pues representa la vida de las plantas (fotosíntesis) y su apariencia verde. Se podría decir que la clorofila se asemeja mucho a las funciones de la sangre humana, y aunque parezca asombroso, ambas poseen una estructura molecular muy similar. Sin embargo, existe una diferenciada importante entre ambas, ya que la sangre humana tiene hierro, mientras que la clorofila contiene magnesio. ¿Qué es lo interesante de todo esto? Que puedes sacarle ventajas a las diferencias y a las semejanzas de esta sustancia para el bienestar del cuerpo.

Recetas de jugos verdes para adelgazar y quemar grasa

En el mundo de los zumos verdes, existe una amplia variedad de combinaciones saludables y sabrosas, capaces de mantenerte en forma. Recuerda que aunque estas bebidas son muy efectivas para depurar y adelgazar el cuerpo, si no las acompañas de una dieta saludable y ejercicio no lograrás los resultados esperados.

Por otro lado, cabe destacar que para aprovechar al máximo todas las propiedades y beneficios de los jugos verdes, recomendamos utilizar verduras y frutas orgánicas. En este sentido, y como ya hemos mencionado, los licuados que exponemos a continuación no solo se elaboran con verduras de hoja verde, sino que también incluyen frutas y otros vegetales beneficiosos para adelgazar y quemar grasa.

Jugo de pepino, apio y manzana

Esta bebida proporciona al organismo mucha agua, fibra, vitaminas y minerales. La manzana, la pera, el apio y los dátiles aportan la fibra que favorece la digestión, mientras que el pepino contribuye con el agua para hidratar. Finalmente, el combo completo nutre al cuerpo con abundantes minerales y vitaminas. ¡Mejor imposible! Este zumo verde resulta ideal para adelgazar, gracias a sus propiedades diuréticas, depurativas e hidratante. ¡Un quemador de grasa natural!

Las cantidades para una persona son las siguientes:

  • 1 pepino
  • 1 manzana verde
  • 1 pera
  • media rama de apio
  • 4 dátiles
  • 1 trozo de jengibre fresco

Jugo verde para perder peso de manzana y kiwi

Este batido verde para adelgazar de frutas y hortalizas posee poderosos nutrientes que benefician a la digestión, ayudan a eliminar líquidos y contiene escasas calorías. ¡Un batido verde excepcional!

Anota las cantidades para preparar este jugo verde, que rinden para dos batidos:

  • 2 kiwis
  • 1 manzana verde
  • medio limón
  • 500 ml de agua

Jugo verde de espinacas, apio y manzana mutivitamínico

Este zumo de espinacas, naranja, manzana, apio, jengibre y cúrcuma resulta muy apetecible y refrescante. Además, posee muchos beneficios para el cuerpo, tales como mejorar el sistema inmunológico, reducir la inflamación, controlar la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar, entre otros. Además, proporciona muchos nutrientes valiosos para completar cualquier dieta.

Si quieres aprovechar los beneficios de este jugo verde para quemar grasa, aquí tienes las cantidades de cada ingrediente para la elaboración de dos batidos:

  • 4 naranjas
  • 1 rama de apio
  • 1 plátano
  • 1 manojo de espinacas
  • 2 manzanas verdes
  • 1 trozos de jengibre
  • media cucharadita de cúrcuma

Jugo verde para desintoxicar de brócoli y pepino

Una bebida ideal para eliminar líquidos, mejorar el tránsito intestinal y, a la vez, nutrir e hidratar el cuerpo. Es decir, logras purificar el cuerpo sin descompensarlo, por lo que resulta uno de los mejores jugos verdes para desintoxicar. ¿Se puede pedir más? ¡Aquí las cantidades!

  • 100 g de brócoli
  • 1 zanahoria
  • 1 pepino
  • 1 limón
  • 500 ml de agua

Jugo verde para adelgazar el abdomen de lechuga y chayote

Una receta de jugo verde para adelgazar y desintoxicar el cuerpo al mismo tiempo, especialmente la zona del abdomen debido al elevado porcentaje de agua de posee. Así mismo, este jugo te ayuda a reducir los niveles de colesterol y de azúcar en sangre, factores que influyen en el sobrepeso. Toma nota de las cantidades de los ingredientes:

  • 1 chayote
  • 1 pepino
  • 1 taza de espinacas
  • 1/4 de taza de zumo de limón
  • 1 lechuga romana pequeña

Jugo verde para quemar grasa de piña y perejil

Los jugos detox, en general, se caracterizan por sus cualidades desintoxicantes, adelgazantes, hidrantes y nutritivas. En el caso del jugo diurético con piña, zanahoria y perejil, aparte de reducir los líquidos retenidos, ayuda a regular el equilibro hormonal así como el tránsito intestinal, por lo que favorece la quema de grasa y produce una sensación de saciedad, siendo un jugo verde para cenar ideal.

A continuación mostramos los ingredientes necesarios para su elaboración:

  • 2 zanahorias
  • 1 pepino
  • 5 ramas de perejil
  • 1 manzana verde
  • 2 rodajas de piña
  • 1 litro de agua

Jugo verde para limpiar el colón

Cuando el organismo se mantiene limpio, sin toxinas, luces y te sientes más saludable. Tu piel muestra luminosidad, el cuerpo esta enérgico y ligero, el cabello brillante, se equilibra el peso corporal, posees un buen estado de ánimo, etc. Este jugo verde te ayudará a limpiar el colon y en consecuencia a perder peso y mantenerte saludable gracias los efectos depurativos del pepino, la piña, la manzana y el áloe vera. Además, súmale el efecto desinflamatorio de la piña. ¡Un verdadero cóctel adelgazante!

Las cantidades de cada ingrediente son las siguientes:

  • 1 rodaja de piña
  • 1 pepino
  • 1 naranja
  • 1 manzana verde
  • 1 hoja de aloe vera
  • 200 ml de agua

Cómo preparar jugos verdes

Ahora que conoces las recetas de jugos verdes para adelgazar y quemas grasa más efectivas, vamos con la explicación de la elaboración, ya que todos siguen el mismo procedimiento. Así, la elaboración es simple y rápida, los ingredientes poco y fáciles de adquirir. Si buscas cómo adelgazar de forma saludable, aquí tienes una excelente alternativa.

Para saber cómo hacer jugos verdes para perder peso simplemente debes seguir estos pasos:

  1. Lava las frutas y verduras.
  2. Pela los ingredientes que sean necesarios, como la zanahoria o el jengibre, aunque intenta mantener la piel de la manzana y del pepino.
  3. Trocea los ingredientes e introdúcelos en la licuadora junto con el agua para triturarlos.
  4. Si es necesario, cuela el jugo obtenido.

¿Una recomendación más? Estos jugos debes consumirlos al momento, justo después de prepararlos. Ahora…, ¿te animas a complementar tu dieta diaria con estas bebidas?

Cómo tomar jugos verdes para adelgazar y quemar grasa

Aunque estos zumos no reemplazan a las comidas diarias, sí las complementan, contribuyendo a una dieta más completa y saludable. Ante cualquier duda, consulta al médico o el nutricionista. De esta forma, puedes tomar los jugos verdes para perder peso a modo de desayuno, en ayunas, o media hora antes de cada comida.

Y si te preguntas si puedes tomar los jugos verdes para cenar la respuesta es sí, pero aconsejamos que, como decimos, se acompañen con un plato adecuado a tu dieta. No es recomendable cenar todos los días únicamente jugos.


 


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